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- Erstellungsdatum 30. Juni 2020
- Zuletzt aktualisiert 31. Januar 2021
Audiodatei — Liebevolle Umarmung
Entspannung zum Hören
Liebevolle Berührungen und Umarmungen sind nicht nur schön, sondern reduzieren Stress, Depressionen, Ängste und Schmerzen. Sie festigen Selbstwert und Zugehörigkeit, beruhigen, geben Schutz und schenken Sicherheit. Berührungen helfen nachweislich bei der Senkung des Blutdrucks, stärken die Abwehrkräfte, beeinflussen positiv die Herzfrequenz, fördern die Schlafqualität und wirken sich positiv auf den Atemrhythmus aus. Die Wichtigkeit von Berührungen im belegen Studien. Der Hautkontakt fördert die Ausschüttung von Oxytocin. Oxytocin hat die Hauptfunktion soziale Bindungen herzustellen und das Empfinden, sich bei anderen wohl zu fühlen, zu stärken. Dies fördert soziale Gemeinschaften, um Krisen zu überstehen, es stärkt das Miteinander und stabilisiert die Fähigkeit Stress zu bewältigen.
Entspannung zum Hören wirkt genauso wie das Erleben
Aus Infektionsschutzgründen ist ein Mindestabstand erforderlich — und wir geraten in einen inneren Konflikt. Das Bedürfnis, geliebte Menschen zu umarmen geht mit der Angst einher die geliebten Menschen anzustecken. Ein nahezu unlösbares Dilemma. Einen vollständigen Ersatz gibt es dafür nicht, aber eine Vorstellung, Imagination von liebevollen Berührungen und Umarmungen sind hilfreich das Gefühl zu erleben. Die Erkenntnisse der Neurowissenschaften beweisen, dass unser Körper auf die Imagination einer Tätigkeit zwar schwächer reagiert, aber ansonsten auf die gleiche Art und Weise, wie in der Realität. Mit dieser halbstündigen hypno-imaginativen Übung, einer Entspannung zum Hören, können Sie eine liebevolle, warmen Umarmung erleben. Ich freu mich über jeden der davon profitiert und mehr Gelassenheit, Entspannung oder innere Stärke bekommt.
Probieren Sie es doch aus! Nehmen Sie sich eine halbe Stunde Zeit und probieren Sie die Audiodatei “Liebevolle Umarmung” aus. Eine kostenlose Audiodatei für alle Menschen, die eine liebevolle Umarmung vermissen. Ein Dank an die “Helden” die unsere Versorgung, Notsysteme und Gesundheitssysteme aufrechterhalten. Für alle die sich in Quarantäne befinden oder sonstiger Isolation sind. Die Audiodatei können Sie nach dem Akzeptieren des Haftungsausschlusses bequem herunterladen.