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Body & Mind Themenwelt

Body & Mind Themenworkshops

Stressbewältigung auf psychischer und physischer Ebene

"Es ist der Geist der sich den Körper baut."

- Friedrich Schiller -

Spüren Sie innere Unruhe und belastenden Stress im Körper? Haben Sie anhaltende schmerzende Verspannungen? Zwischen dem psychischen Zustand und dem physischen Zustand des Körpers gibt es einen klaren Zusammenhang. Der Volksmund weiß es schon lange und spricht davon: " Die Angst sitzt im Nacken." und " Der Schreck zieht einem den Boden unter den Füßen weg." Wir wollen alle „aufrecht durch das Leben gehen“ und „sicher im Leben stehen“. Die Neurowissenschaften untersuchen seit längerer Zeit die Auswirkungen von Stress auf den Körper und Geist und wie diese sich gegenseitig beeinflussen. Gerade dieses Wissen ermöglicht es uns, schmerzende Verspannungen loszulassen und das Wohlbefinden gezielt zu stärken. Ich will, dass Sie möglichst schnell lernen, Körper und Geist zu entspannen und zu regenerieren. Deshalb biete ich die hilfreichen 3-stündige Body & Mind Themenworkshops an, in denen Sie Wissenswertes über Stress und Selbstregulation erfahren und mit angenehmen Imaginationsübungen Verspannungen lösen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken.

Die Body & Mind  Workshops sind so konzipiert, dass sie den Teilnehmern einen in sich abgeschlossenen Inhalt bieten, der sich leicht und praxisnah im Alltag integrieren lässt. Die einzige Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Anwendung ist der eigene Entschluss zum Handeln.

In dem Body & Mind Themenworkshop...

  • Erfahren Sie etwas über Stressreaktion und die Kommunikation zwischen Gehirn und Körper.
  • Erleben Sie wohltuende hypno-imaginative Übung zum Loslassen von Verspannung und zur Regeneration
  • Erhalten Sie eine Anleitung zur Selbstregulation und Autosuggestion.

Es handelt sich um ein Stabilisierungs- und Präventionsangebote zur Stressbewältigung auf körperlicher und psychischer Ebene. Sie erfahren Wissenswertes über den Zusammenhang von Körper und Geist und lernen dieses Wissen zur entspannenden Selbstregulation zu nutzen. Im vertraulichen Rahmen erleben Sie die regenerative entspannende Wirkung der hypno imaginativen Übung.

Nachdem Body & Mind Themenworkshop...

  • Verstehen Sie Stress und Ihre damit verbundene Körperreaktion besser.
  • Können Sie Ihre Stressreaktion leichter regulieren und klarer denken.
  • Sind Sie entspannter! Das ist gesund und aktiviert Ihre Selbstheilungskräfte.

Für Unternehmen, Vereinen und Gruppen betragen die Kosten  400,- € pro für die 3-stündigen Body & Mind Themenworkshops. Gerne erstelle ich ein maßgeschneidertes Angebot nach Ihren Bedürfnissen und Wünschen.

Einzelpersonen können die regelmäßig stattfindenden Body & Mind Themenworkshops in Glinde oder Hamburg nutzen, um Stress und Anspannung loszulassen. Für weitere Information bitte auf den rechten Button klicken.

Immer wieder vertrauen mir Menschen an, dass sie belastende Stress und Emotionen auch als körperliche Verspannung und Schmerzen spüren. Die Body & Mind Themenwelt ist aus den Wünschen dieser Menschen entstanden und wächst ständig weiter. Gerne nehme ich auch Ihre Anregungen und Wünsche entgegen und freue mich auf einen Anruf oder e-mail von Ihnen.

Stressbewältigung - für einen entspannten Rücken

Body % Mind Themenworkshop Stress bewältigen Entspannung für den Rücken

Immer wieder mal Rückenschmerzen? Haben Sie anhaltende schmerzende Verspannungen? Zwischen dem physischen und dem psychischen Zustand des Körpers gibt es einen klaren Zusammenhang. Der Volksmund weiß es schon lange und spricht vom „Rücken gerade machen“, „sich verbiegen müssen“ oder davon, dass wir uns vor Schmerzen krümmen. Stress und negative Emotionen stauen sich im Rücken und diese Anspannung vermehrt das Stresserleben. Durchbrechen Sie den Teufelskreis! Erfahren Sie Wissenswertes über Stress und Selbstregulation und erleben Sie Entspannung im Rücken nur durch die Kraft der Vorstellung mit einer einfachen hypno-imaginativen Übung in diesem Workshop.

Informationen über den Workshop erhalten Sie durch den Klick auf den nebenstehenden Button (Adobe Acrobat Document):

Stressbewältigung - Befreiung von der Last im Nacken

stressbewältigung die Last im Nacken

Die Last im Nacken drückt manche Menschen nieder. Die Anspannung im Nacken ist nicht nur körperlich schmerzhaft zu spüren, sondern wirkt sich auf unsere Stimmung und Gefühlslage aus. Befreien Sie sich nachhaltig von unnötigen Lasten und Nackenschlägen. Gönnen Sie sich die Zeit zur Verarbeitung auf psychischer und physischer Ebene und stärken Sie ihr Wohlbefinden.. Erfahren Sie Wissenswertes über Stress und Selbstregulation und legen Sie  unnötige Last ab durch die Kraft der Vorstellung mit einer einfachen hypno-imaginativen Übung in diesem Workshop.

Informationen über den Workshop erhalten Sie durch den Klick auf den nebenstehenden Button (Adobe Acrobat Document):

Stressbewältigung - Sicher im Leben stehen

Body & Mind Themenworkshop Sicher im Leben stehen

Nicht nur die Musik geht manchmal in die Beine, auch Stress und negative Emotionen sorgen für einen unsicheren Gang und Stand. Manch einem zieht gar ein negatives Ereignis den Boden unter den Füßen weg. Diese Unsicherheit vermehrt das Stresserleben. Durchbrechen Sie den Teufelskreis! Erfahren Sie Wissenswertes über Stress und Selbstregulation. Erleben Sie einen sicheren Gang und Stand nur durch die Kraft der Vorstellung, mit einfachen Imaginationsübungen. Erlauben Sie sich, wieder sicher im Leben zu stehen!

Informationen über den Workshop erhalten Sie durch den Klick auf den nebenstehenden Button (Adobe Acrobat Document):

Stressbewältigung - Entspannung für die Kiefermuskulatur

Mentales Body & Mind Coaching zur Entspannung der Kiefermuskulatur

Haben Sie das Gefühl, sich durchzubeißen? Pressen Sie ihre Zähne aufeinander? Dies führt häufig zu langanhaltender und schmerzhafter Verspannung im Kieferbereich und Nacken. Beenden Sie den Kampf und lassen Sie die Anspannung los. Erfahren Sie Wissenswertes über das Gefühl von Sicherheit und Selbstregulation. Erleben Sie mit einfachen Imaginationsübungen Ihre eigene Kraft und erschaffen sich einen inneren Raum, in dem Sie Geborgenheit und Sicherheit erleben.

Informationen über den Workshop erhalten Sie durch den Klick auf den nebenstehenden Button (Adobe Acrobat Document):

Stressbewältigung - Hilfe bei Weihnachtsstress

Hilfe bei Weihnachtsstress - Entspannung im Nacken

Viele Menschen sehen Weihnachten mit Grausen oder Bangen entgegen. Obwohl sie sich immer so viel Mühe geben, endet das Fest der Liebe häufig mit Enttäuschung und Erschöpfung. Erwartungsdruck und Angst stauen sich im Nacken und vermehren das Stresserleben. Durchbrechen Sie den Teufelskreis! Erfahren Sie wissenswertes über inneren und äußeren Erwartungsdruck. Bewältigen Sie den Weihnachtsstress mit der Kraft Ihrer Vorstellung in einfachen Imaginationsübungen. Damit Sie Weihnachten entspannt genießen!

Seminare

Lernangebote die helfen, Ihre Fähigkeiten zu entdecken.

Für mehr Produktivität und Kreativität.

Gut ist nicht gut genug? Die Angst, davor den gestiegenen Anforderungen der Arbeit nicht mehr gerecht werden zu können erzeugt bei vielen Menschen Hektik und Stress. Dieses Gefühl versetzt uns in einen physiologischen Zustand, in dem unser Gehirn nicht mehr vernünftig versorgt wird. Ein Gehirn in diesem Zustand ist nicht in der Lage, produktiv oder kreativ zu sein. Investieren Sie in entspannte Kommunikation, souveräne Präsentations- und Redetechniken oder einfach in einen entspannten Körper, damit die Arbeit in Unternehmen oder Vereinen leichter wird.

 

Stressmanagement Seminar

Belastungen gehören zu unserem Alltag. Stress entsteht, wenn die Belastung zu groß wird oder zu lange andauert. Innere Unruhe, Grübeln, schlechte Laune, Schlafprobleme und  Erschöpfung können die Folgen sein. Zeit- und Leistungsdruck können die Leistungsfähigkeit, die Motivation und die Gesundheit beeinträchtigen. Diese Symptome wiederum verursachen neuen Stress und die Aufmerksamkeit fokussiert sich zunehmend auf die Leistungsdefizite. Angelehnt an aktuelle neurowissenschaftliche Erkenntnisse wird in dem Stressmanagement Seminar geübt, mit hilfreichen Verhaltensmustern in belastenden Situationen zu reagieren.

Auf diese Weise werden sie zukünftig entspannter reagieren und schneller Lösungen finden. Mithilfe praktischer Übungen trainieren die Teilnehmer, auch bei hoher Belastung leistungsfähig und gesund zu bleiben. Damit werden sie auch in Stressphasen aktiv auf Ihren Energiehaushalt achten. Mithilfe von Entspannungs- und Lösungstrancen werden Persönlichkeiten gestärkt, damit Arbeit und Leben  wieder selbstbestimmt gestaltet wird.

Das Stressmangement Seminar gestalte ich nach den individuellen Bedürfnissen von Unternehmen und Vereinen zwischen 4 und 16 Stunden. Mein Honorar beträgt 120.- € pro Stunde, hinzu kommen eventuell Kosten für Anfahrt, Raummiete und Übernachtung.

Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

Stressfreie Kommunikation

Hilfreich miteinander reden

Gelungene soziale Beziehungen sind die Basis für ein erfülltes Leben und das wichtigste Instrument dazu ist die Kommunikation. Gelingt es uns, hilfreich miteinander zureden, ist nicht nur ein wichtiges menschliches Grundbedürfnis erfüllt, sondern wir vermeiden Missverständnisse, Stress und Fehler in der beruflichen und privaten Welt. Im Zentrum dieses modular aufgebauten Kurses stehen praktische Übungen, um theoretisches Wissen über Kommunikationsmodell zu verinnerlichen und mit Leichtigkeit anzuwenden. Über die Module erfahren Sie hier bald mehr in Kürze.

Ich freue mich, auf Anfragen dazu!

Sicherer Auftritt

Überzeugend reden

Ein sicherer Auftritt und die Fähigkeit überzeugend zu präsentieren ist eine notwendige Kompetenz für Erfolg in Ausbildung und Beruf. Trotz Unsicherheit und Aufregung sicher zu wirken, mit Ihrer Stimme gehört zu werden, mit Körper und Sprache sichere Standpunkte einzunehmen sind das vielleicht Ihr Wünsche? Oder stellen Sie sich eher die Frage, wie Sie die Aufmerksamkeit des Publikums erhalten und Ihre Rede schlagfertig mit Humor gestalten? All das ist kein Hexenwerk und Sie können es in diesem modular aufgebauten Kurs lernen, damit Sie Ihren Worten Gewicht verleihen und Ihre Botschaft ankommt. Über die Module erfahren Sie hier bald mehr in Kürze.

Ich freue mich, auf Anfragen dazu!

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